Modern şehir hayatının koşuşturması içerisinde hepimiz birşekilde sinir sistemimizi etkileyen olay ve durumlarla karşı karşıya kalabiliyoruz.

Gün içerisinde yaşadığımzı stres özellikle eklemlerimizde(Bel,boyun,diz, dirsek vb) ağılar şeklinde kendisini göstermektedir. Temelleri Geleneksel Çin Tıbbı'na dayanan yin yoga, sinir sistemimizi dengeleyici, kendi bedenimizi tanımamıza yardımcı olurken, bedendeki kasları rahat bırakarak özellikle eklem bölgelerimizde biriken stress, ağrı ve problemlerimizi onarmamıza yardımcı olarak, omurga ve eklem sağlığımıza kavuşmamıza ve korumamıza yönelik yapılan pratiklerdir. Yin yoga çalışmalarında pozların içinde 3-5 dakika kalınarak bağ dokularımıza odaklanarak, çalışılan bölgedeki kaslar pasif bırakarak bedene kalıcı esneklik kazandırılır.

Neden Yin Yoga Yapmalıyız?

Yin Yoga her yaşa ve seviyeye uygundur.

Pozların içinde bir süre hareketsiz kalarak eklemler beslenir, yer çekimine teslim olarak kaslar yumuşar. Dikkat nefese getirilerek, bedenin yumuşamasına, zihnin sakinleşmesine yardım eder.

Çin Tıbbına göre her iç organızımızın bir enerjisi vardır, düzenli yin yoga çalışarak organlarımızın enerjisi dengelenir ve sağlıklı çalışmalarına yardmcı olur.

Vücudumzudaki enerji kanalları uyarılarak, enerjimiz dengelenir. Benden esnekliğimiz artar.

Ruh, beden, zihin dengeye gelir, günlük hayatta yaşadığımzı stress oranı azalır. Korku, endişe, öfke, sinirlikik, stress, üzüntü, özgüven eksikliği, cesaretsizlik vb. duygusal değişimlerimizin dengelenmesine, psikolojik etkenlerin çözümüne yardımcı olur.